如何用酸葡萄法來調整心情狐貍見自己確實摘不到葡萄后，停了下來，斜眼望了望葡萄，很不屑地說：“這些葡萄根本沒熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家嘍！”狐貍哼著歌走了。

　　這是心理學家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”，也是大家熟知心理學“酸葡萄法”，即在消極心態下找出某種理由，用比擬法為自己辯解，緩解消極情緒，使內心平衡，以良好的心態面對成敗得失。

　　這種“酸葡萄比擬法”，其實許多時候都可以用。比如：吃虧的人說，吃虧是福；丟東西的人說，破財免災；僥幸逃過一劫的人說，大難不死，必有后福；受惡人欺負的人說，不是不報，時候未到；卸任的官員說，無官一身輕。盡管有些未必可取，但也無大礙。