更年期對(duì)于很多兒女們來說，是非常擔(dān)憂母親的身心健康的，因?yàn)楦昶诘呐郧榫w非常容易失控，那么，女性更年期心理保健法有哪些？如何讓更年期的女性順利的度過這一階段的困擾呢？下面為大家介紹了4種辦法，希望可以帶來一定的幫助。

    1、保持心情愉快:更年期常出現(xiàn)急躁、焦慮、憂郁和憤怒等情緒，一定要設(shè)法防止出現(xiàn)這些情況。一旦出現(xiàn)了，要正確對(duì)待，努力改善，因?yàn)檫@些消極情緒對(duì)身心健康極為有害。

    2、要使精神有所寄托:這是保持心理健康的重要因素之一。把精力寄托在事業(yè)和愛好上，有意識(shí)地充實(shí)生活內(nèi)容，如培養(yǎng)好下一代，著書立說，種花下棋，積極地參與社會(huì)活動(dòng)等等。

    3、勞動(dòng)是保持心理健康的源泉：勞動(dòng)包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)。堅(jiān)持體力勞動(dòng)可以防止肌肉、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生“廢用性萎縮”；同樣缺乏腦力勞動(dòng)也會(huì)發(fā)生“廢用性萎縮”，思維變遲鈍，記憶力減退，精神萎靡不振。

    4、科學(xué)地安排和正確對(duì)待日常的一切活動(dòng):保持生活規(guī)律化，既要保持生活中良好的習(xí)慣，又要盡早改掉不良習(xí)慣。例如飲食無節(jié)、吃過多的動(dòng)物脂肪、蔬菜水果攝入少、嗜煙酒、不注意清潔、與鄰居不能和睦相處等都要盡可能改正。一切活動(dòng)都要根據(jù)每個(gè)人的具體情況量力而行。

    關(guān)于“女性更年期心理保健法有哪些”這個(gè)問題，相信廣大的女性朋友們也不再陌生了，更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)于特殊時(shí)期也需要特殊的對(duì)待，家人朋友們應(yīng)該多給與一些關(guān)注對(duì)于處在更年期時(shí)期的朋友們。

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