一對男女結婚之后，他們的人生軌跡就都改變了。他們的生活從此都圍繞對方而展開。但是有的時候夫妻之間會因為誤會、生氣、不理解等而吵架，在吵架過程中，夫妻因為都在氣頭上會說出許多傷感情的話，這都是因為那個時候的夫妻沒有一個心理健康的原因。

　　許多人，甚至夫妻之間吵架吵了半天，結果雙方根本弄不清楚對方要的是什么。在這種情況之下，運用科學的定義是很重要的。舉個例子來說，當對方說：“你每次都不會在意我的感受”。你可以問她：“我要怎么做，你才會覺得我在意你的感受?”如果他說：“我希望你能夠常常陪我。”那么你可以問她：“你覺得一星期要幾天陪你，你才會覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢?”要吵個好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我們就來說說。

　　千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現糾纏不清的情況就是在這一個問題上。試想，如果對方說：“我希望你有時間就陪我”，而你說：“我真的不可能每天都陪你。如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎?”你看，這不就是真正開始在溝通了嗎?當你這么說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會愿意提出一個較合理可行的要求。這種協商的方式比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?

　　吵架的時候除了上述應該要做到之外，也要有一些“吵架準則”，要避免下列的這些事情：

　　一、不要談一些不太可能改變的事情：

　　例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。如果你是被講的一方，我建議你可以冷靜的響應說：“我知道我的確是這樣子。但是這就是我，我就是這樣子。談論這個問題對我們并不會有幫助。

　　所以，我們要不要談一些我可以改變的部分?”如果你是講的那個人，那么我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他。勉強要對方做一些不可能達成的改變，只不過在增加彼此的挫折而已。如果他的問題是需要精神醫療處理的(如：沖動、酗酒、悲觀、逃避人群)，那么你應該協助他尋求專業的建議。

　　二、不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵：

　　在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已，對于事情的解決一點幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好，那我們以后如果遇到類似今天的問題，我們要怎么辦?”

　　你可以講出你會怎么處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變。你也可以問看看對方會怎么處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發泄轉移到問題的解決。

　　人和人相處，難免會出現摩擦，但是有些摩擦完全是可以避免的。特別是夫妻之間的吵架，如果夫妻兩個人都沒有一個良好的心理健康，夫妻之間的關系一下沒有處理好的話，傷害的往往是兩個家庭的感情，更大的壞影響的是傷害的是下一代的心理健康。