社會(huì)有了質(zhì)的的飛躍，人的精神也有了大的跳躍。隨著工業(yè)的發(fā)展，人們感覺(jué)到的壓力也慢慢的大了起來(lái)。他們多總是對(duì)生活和工作中的事情感到焦慮，焦慮不是一種疾病，但是長(zhǎng)久的焦慮卻會(huì)演變成心理疾病——焦慮癥。所以防治焦慮癥的方法就不得不知道了。

　　1.應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

　　2.要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>

　　3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

　　4.學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗。

　　5.在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

　　6. 適應(yīng)用抗焦慮藥。

　　7.生物反饋治療，也有較好的效果。

　　防治焦慮癥的方法中，心情的調(diào)節(jié)很重要。只有健康的心理調(diào)節(jié)才能使得焦慮緩解，然后慢慢的達(dá)到治愈的目的。當(dāng)然一定的藥物輔助治療也是能助于快速的治療焦慮癥狀的。