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萬名醫生：
晚上好，我想向您咨詢一下，我在參加正式的活動時容易緊張。心跳快，呼吸緊促，
你好！
人在比較正式的場合，一般都會有緊張和焦慮情緒。從心理學的角度，中輕度的焦慮緊張，能夠更好的調動我們內心的能量去做事情，是有利于我們的。所以當我們出現焦慮的時候并沒有必要過度的擔心。但如果我們一出現焦慮，就內心過分擔心，反而會加重焦慮，這是不利于我們的。
學會正視焦慮，并學會適當的放松技巧，可以有效的緩解我們在正式場合的過度焦慮！
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