焦慮情緒對人的心理健康是不利的，長期焦慮可是會引發(fā)焦慮癥的哦。這大家應(yīng)該有所了解，焦慮癥已經(jīng)是一種常見病了。要減輕焦慮對大家生活工作的影響，就要學(xué)會幾個簡單的克服焦慮癥方法，下面就給大家推薦一下。

　　養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣。

　　發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　先把任務(wù)分類。

　　手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

　　提前完成多半任務(wù)。

　　日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。

　　果斷排除干擾。

　　很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發(fā)事件”，比如臨時任務(wù)等，除非十萬火急，最好堅持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事。

　　人的焦慮情緒的產(chǎn)生莫不是因為工作和生活中的種種不順心，其實只要大家好好的解決工作和生活上的小問題，自然壓力就會小許多，這樣對大家的心情也是有好處，保持個愉悅的好心情，你又怎么會總是焦慮不已呢?