成功男人該如何提高自己的心理健康水平?國(guó)外的專(zhuān)家研究表示：緊張、壓力大和孤獨(dú)是造成成功男人心理健康問(wèn)題的主要因素。很多男性自殺或因心臟病死亡的概率特別高。下面專(zhuān)家就為大家介紹一下男性提高心理健康水平的方法，讓您盡快擺脫“心”累。

　　首先，“成功”男人對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件，去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對(duì)自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。

　　第二，感覺(jué)很累的心理原因是，每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛(ài)與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)。

　　心理上產(chǎn)生一種“不到長(zhǎng)城非好漢”的饑荒感覺(jué)，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢(qián)的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺(jué)到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱(chēng)贊，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時(shí)，去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。

　　第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會(huì)溝通的樂(lè)趣，又是一個(gè)相互學(xué)習(xí)的過(guò)程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。以開(kāi)放的、豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂(lè)、充滿活力的心。

　　第四，要有自己的時(shí)間和空間。成功男人的工作，8小時(shí)的內(nèi)外界限常常是不分明的，8小時(shí)外加班加點(diǎn)是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)，是消除心理壓力的好辦法。

　　第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長(zhǎng)處與缺點(diǎn)。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進(jìn)步，但是會(huì)讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。

　　第六，調(diào)整心理，學(xué)會(huì)求助。身心有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院和心理咨詢室求助。

　　以上就是專(zhuān)家關(guān)于成功男人如何提高心理健康水平的詳細(xì)介紹，相信對(duì)很多男性朋友會(huì)有很大的幫助，成功男人們最好經(jīng)常給自己放個(gè)假，多出去散散心，適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一點(diǎn)自己的興趣，不要給自己太大的壓力。

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