塑造積極自我擺脫相思困境，一旦出現偏執性的“相思”，建議盡早去正規的精神專科醫院就醫，由醫生來判斷其程度和性質。

　　如果偏執程度嚴重，塑造積極自我擺脫相思困境，需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫生判斷更多地屬于與心理發育有關，則需要接受系統的心理治療。對于相思者本人，可以進行如下的心理調節：

　　塑造積極自我擺脫相思困境一、多向別人咨詢，改變自我中心的思維：單戀的人常懷有片面偏激的思維。

　　表現為觀察事物、評判事物時，以自我為中心，不顧對方的感受及反應，用自己的意愿取代現實。這時，應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數人的看法和自己相反，就應該反思：是不是自己過于偏執?

　　塑造積極自我擺脫相思困境二、豐富生活內容，轉移注意力。單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關心其他事情，只關注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此，塑造積極自我擺脫相思困境，要有意識地轉移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉移。

　　塑造積極自我擺脫相思困境，擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關愛。塑造積極自我擺脫相思困境，所以，應該多結交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。