心靈的保養比保養身體更重要，談及養生，其實養生最重要的就是心態要好，做事要認真，要學著把心胸放得比天空和海洋還寬闊。同時，要平淡看待自己，注意克服和反思自己過于認真等缺點，低調對己，換位思考對人。

　　還要保持愛心，心靈的保養比保養身體更重要，能幫助人之處盡心去幫，牢記醫治過自己、幫過自己的老師和人們，懂得感恩。病人來看病是不容易的，學生們也各有自己的困難，要像制造精品一樣全心對待，希望他們快樂、并超過自己。

　　心靈的保養比保養身體更重要，病人的恢復和學生的成就，對于她的大腦是最好的反饋和營養，這是她保養身心的關鍵。

　　在飲食方面，俞瑾很注意合理營養，心靈的保養比保養身體更重要，吃魚蝦、香菇、蔬菜、水果，西洋參泡茶，服必要的藥，有時還吃點中藥調理“網絡”功能。

　　俞瑾還很注意鍛煉身體，心靈的保養比保養身體更重要，經常快走，每星期鍛煉4小時以上，冬天也能鍛煉到出汗。她自編了一些床上體操，做放松功，用意念疏通全身經絡，活動腰腿關節;還自創了呼吸操，以求保持血運暢通、維持飽滿的精神。俞瑾有骨質疏松的問題，有時還做些推拿治療。