其實(shí)在生活中人人都想要做一個(gè)有道德的人，但是，生活中，不論你是做什么的，可能都說(shuō)過(guò)別人壞話。而且，在生活中，有可能周?chē)娜艘舱f(shuō)過(guò)你的壞話。那么，從心理健康方面來(lái)說(shuō)，有人說(shuō)你壞話怎么辦呢？

　　如果非要說(shuō)些壞話

　　說(shuō)壞話時(shí)，掌握一個(gè)原則：要只針對(duì)這個(gè)人做事的方式，而不上升到人格攻擊。比如“我不能理解他為什么這樣解決這個(gè)問(wèn)題”;壞話說(shuō)過(guò)之后，還有一個(gè)“結(jié)尾好，一切都好”的原則——就是把壞話的結(jié)尾結(jié)好了，比如“唉，我發(fā)了這么多牢騷，心里不堵了，謝謝你借我耳朵啊!”這樣能夠減輕說(shuō)的那些壞話的分量，也能化解尷尬——其實(shí)聽(tīng)你說(shuō)壞話的人也許很不安呢!還有一個(gè)最重要的原則：少說(shuō)別人壞話，因?yàn)檫@事真是挺冒險(xiǎn)的。

　　如果有人說(shuō)你壞話

　　壞話具有嚴(yán)重的破壞性，它會(huì)給被說(shuō)者貼上一個(gè)標(biāo)簽，然后他/她做什么都會(huì)被人按照壞話指控的那樣來(lái)理解。法國(guó)人會(huì)怎么做?法國(guó)行為主義心理治療師弗雷德里克·方熱建議“要進(jìn)行溝通!”他舉例說(shuō)：比如，A對(duì)B說(shuō)了你的壞話，B告訴了你。此時(shí)你應(yīng)該對(duì)B說(shuō)，會(huì)與A核實(shí)有關(guān)內(nèi)容。然后，你可以找到A：“你似乎這么說(shuō)過(guò)我，我不明白你為什么不直接對(duì)我說(shuō)，但既然與我有關(guān)，我希望一起討論一下。”如果A試圖將矛頭轉(zhuǎn)向B，千萬(wàn)不要上A的賊船，明確地告訴A：“我不想說(shuō)B的是非，我更愿意談一談我們之間的問(wèn)題。”

　　要是說(shuō)壞話的人來(lái)個(gè)死不認(rèn)賬，我就是沒(méi)說(shuō)，你怎么辦?弗雷德里克建議：“這是一個(gè)機(jī)會(huì)，你可以要求對(duì)方嚴(yán)肅地考慮一下自己的行為，并重新建立對(duì)話。”如果你作出如此冷靜的反應(yīng)，對(duì)方再在背后說(shuō)你壞話的可能性將會(huì)少得多。

　　不論是誰(shuí)在背后說(shuō)你的壞話，你都應(yīng)該更坦然一些，畢竟嘴是長(zhǎng)在別人臉上的，人家想說(shuō)什么就說(shuō)什么。只要自己行的正，不做那些傷天害理傷害他人的事情，那么腳正不怕鞋歪，他們?cè)敢庹f(shuō)啥就說(shuō)啥，自己做好自己才是最重要的。

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