古人云：“纏脫只在自心，心了即是凈土。不然，縱一琴一鶴，一花一竹，嗜好更清，魔障終在。”也就是說一個人煩惱并不是外界所能給予的，而是由自己的心理所決定的，只要一個人的心態好，即便是住在骯臟的地方也當成是凈土，相反也一樣。

　　因此對于許多人來說，要想將心態從消極轉向積極并不是一件容易的事情。因為他們必須了解到人生的幸福與禍害，都不是什么上天的功勞，而是人所構造的。如果一個人一味地追求無為而治，那么到頭來只能給自己平添許多煩惱。

　　那么，哪些又是經常出沒于人心理的消極思想和情感呢？據統計分析，有以下幾個方面：

　　首先是悲觀絕望。有這種心態的人往往會陷入深深的痛苦之中不能自拔。在他們的心中，只有自己的煩惱與痛苦，完全忘記了自己的歡樂。這類人基本上放棄了生活中所有的機會，放棄了一切能讓自己快樂起來的機會，因為他們的心已經接近死亡了。就如同奄奄一息的人一樣，最終放棄了所有的努力，即便只要再努力一下，生活就會改觀，他們都不會去嘗試，只能靜靜的等待死亡。

　　其次是孤立無援。這類人最典型的表現就是總以為自己處在孤立無援的狀態下。任何的努力都是徒勞，也根本就不想去做一些對自己有利的事情，更不會想方設法的去尋找改變自己命運的機會。所以只能任由外力的擺布，消極地認命，要么就自認倒霉。最終的結果還是心情不能得到根本的改變。

　　第三就是自暴自棄。這類人的心態和前兩種人的心態有點相似，但也有不同之處。他們的主要的表現為：夸大工作的難度，然后再告訴自己承擔不了。因此這類人做事情不管怎么樣都想要給自己一個交代，不管是欺騙也好，還是隱瞞也好。另外這類人做事也毫無頭緒，忙這忙那， 把一些目前不必做的事情胡亂地摻雜到手頭工作中去，使得這項工作半途而廢。

　　第四就是自我詛咒。這類人往往過低估計了自己的價值和能力，認為自己是“辦事拖拉者”或者就是“懶惰者”。他們也由此相信自己是一個無能之輩，并自動地放棄了對自己的要求。在他們心目中，他們認為：既然一切努力都是白費的，那么還不如放棄任何努力來得好。

　　第五就是消極抵抗。這類人有一個特點就是往往不敢直接而坦率地表達他們的情感。特別是在受到打擊和挫折的時候，總是千方百計地回避正面的沖突，并很努力地壓抑自己的

　　情感。因此這類人的真實心情往往以一種扭曲的形式被表達出來。嚴重的話就會有心理上的障礙，并且這種含糊其辭或拐彎抹角的表達方式，經常讓人摸不著頭腦。這在保護自己的同時，也阻斷了有效的溝通，錯過了很多的機會。

　　第六就是曲意逢迎。這是消極抵抗的對立面，在表面上看來這類人很積極，不管是做什么事情都表現得八面玲瓏，有著卓越的人際交往能力。可實際上，這類人往往是一個缺乏主見，而對別人有求必應的人。因此經常會給人留下了一個幾乎是無所不能的“萬事通”的印象。

　　但是這類人往往不知道給人承諾很容易，但是要一一兌現卻是不簡單的。因此他們往往會把自己弄得很疲憊，心態也就自然而然的消極了。

　　第七就是陽奉陰違。這是消極抵抗和曲意逢迎的結合，在做事情上偏偏要把好事辦成壞事，給周圍人一種成事不足敗事有余的印象，這是一種極其惡劣的心態。對于某件事情，這類人往往在表面上答應得好好的，可實際上卻從來沒有認真地給予考慮過。因此到實在沒有辦法的時候就會胡搞一通，把原本很好的事情搞的一團糟。

　　第八就是擔心失敗。人往往是受到了前所未有的打擊以后出現的這種心態。他們千辛萬苦的來做一件事情，可是到最后，這件事情卻失敗了，這就在這類人的心上留下了陰影。于是以后不管遇到什么樣的事情，這種陰影都會一直存在，久而久之，這類人的自信心就會嚴重的缺乏，心態也就相應的變為消極。最后將變得一事無成。

　　勝利給人快樂，失敗給人痛苦。一項工作的失敗或勝利并不是對人生的最后審判。一次甚至是多次失敗了，這種痛苦滋味也不會延續到永遠，更不會伴隨自己的一生。因此這類人最重要的是要建立起自己的自信心，在自信心的引導下，才能有一個好的心態。

　　第九就是知難而退。這類人原以為自己能輕而易舉地解決某個問題，達到預期的目標。可是事情并沒有自己想象的那樣順利，所謂好事多磨。當事情出現困難的時候，這類人就會驚惶失措，甚至落荒而逃。他們根本就沒有耐心堅持，一遇到困難就打起了退堂鼓，經不起一點點挫折。經常有頭無尾，有始無終。并且這類人沒有多少主見，自己的心情也完全受制于外界對他們所作所為的評價。一旦他取得某個消極的評價，他便放棄了以前的所有努力。

　　第十就是害怕批評。一個人要想真正的獲得成功不可能一帆風順，其中不免要走一些冤枉路，甚至是錯誤之道。特別是那些嘗試新鮮事物的人，更加容易犯錯誤，而犯錯誤必定會受到各方面的批評和指責。包括那些關心你的人，也包括那些原本就反對你的人。如果這時你開始害怕批評和指責，并停止一切你的創新行為，那就是很大的一個錯誤。因為沒有嘗試，將不會有錯誤和失敗。但是，沒有嘗試，就更不會有創造和成功。現在唯一的辦法就是盡量把自己放的低調一點，以一種低調的方式來保全自己。

　　第十一就是不撥不動。這類人就和船一樣，你不動他，他就會停在那里不知要干什么。因此具有這種心態的人做每一件事情都需要付出比別人更大的努力。他所做的每一件事情都是不得已而為之，也正是由于缺乏這種主動性，注定了他的努力或事倍功半，或好事多磨，工作和生活對他們來說成了一個沉重的負擔。因此做任何一件事情都會感到不自在、甚至是勉強、勞累、緊張。工作對于他們而言根本就毫無樂趣可言，一邊工作，一邊抱怨，過著一種茫無目的的生活。

　　這類人很厭煩這種生活，但又無力擺脫這一窘境，是屬于一個猶豫不決，優柔寡斷的人。當他們一旦自覺不如意的時候，便會產生深深的自責，認為自己是一個懶惰成性、游手好閑、一無是處的家伙。

　　也正是由于以上種種原因，這類人的心態也不可能好到哪里去。要想改變自己的心態，就得先從增加自己的主動性開始。

　　第十二就是怨天尤人。在這類人的心目中，自己永遠都是對的，而不順利的事情都是別人的過錯，把責任歸咎于某些他自己猜測或假定的對象上。但從來不肯客觀地去尋找消極事件之所以發生的前因后果。并且這類人拒絕從失敗中吸取教訓，總是認為自己沒有任何的責任，事情失敗了，他們也會把責任推到客觀條件上去，而從不會從主觀方面來反思。他們一直以為自己手中握著絕對真理，不管作什么事情總是對的，而別人卻總是錯的。

　　另外，這類人沒有責任心。只要他們一遇到困難和挫折，首先想到的是如何回避。而一旦真的犯了錯，他們首先想到的便是如何逃避責任，根本就做不到坦然地面對事實、面對他人和面對自己。這種人很難相處，往往會有眾叛親離的結局。

　　最后一點就是代人受過。這類人正好和怨天尤人的人相反，他們總是把責任攬在自己頭上。不管是不是真的是自己的責任，他們都一概承擔。即便是別人的錯誤，他們也總覺得是自己不好。因此這類人有很嚴重的自責心理，也就是因為這樣而變得郁郁寡歡、。

　　這類人要想調整好心態，唯一的出路就是明白自己并不是一切錯誤的罪魁禍首。別人的錯誤和自己一點關系都沒有，也只有這樣，這類人才能生活的更好。

　　小貼士：

　　影響人類情緒的8個原因：

　　1、缺乏目標。一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標，在追求的過程當中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多。

　　2、害怕失敗。這類人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因為這樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強自己的自信心。

　　3、害怕被拒絕。這類人性格比較內向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當面拒絕。因此這類人的心態也總是處在低谷，很難有興奮的時候。

　　4、埋怨和責怪。這類人喜歡逃避責任，不敢面對困難，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。他們總是自我認識不夠，也總以為自己是受害者，是應該被可憐的人。

　　5、否定現實。這是一種懦弱，膽怯和無能的表現。現實中的一切他們都不敢去面對，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現實中的人，現實中的事，更為可悲的是還否定現實中的真情。

　　6、半途而廢。這類人經受不住一點痛苦的折磨，也根本不知道“堅持“后面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒有信心和底氣的表現。

　　7、對未來悲觀。世界在這類人的眼中，總有一天是要走向滅亡的，因此他們總是在擔心，總是在悲觀，認為一切終歸要走向毀滅，所有的努力終歸是白費的，因此這類人一直非常消極，甚至是頹廢。

　　8、好高騖遠。和缺乏目標的人不一樣的就是，這類人有很遠大的目標。唯一不足的就是這類人的目標根本就不可能實現，是一種空洞的打算。因此，這類人在追求過程當中，注定要有很多的失敗，情緒自然也就欠佳。

（林翠坤）

精彩推薦

權威調查：5%畢業生想過自殺

強檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學家為你解析十大夢中“鬼”

最實用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強！如今的大學生為減壓去裸奔