高興也罷，憤怒也罷都是我們生活中正常不過的情緒心理，脾氣好壞，直接影響我們的心理健康，生活中有些方法是錯誤的，那么錯誤的處理憤怒的方法有哪些呢，聽下小編總結(jié)的。

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、認(rèn)為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　3、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在"揣測"別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現(xiàn)沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　錯誤的處理方法不僅僅影響我們的心理健康，更會影響我們正常的生活，我們的人際關(guān)系也會產(chǎn)生不必要的麻煩，所以出現(xiàn)事情，千萬不要有沖動行為，凡事都要冷靜思考后再做結(jié)論，祝大家都有一個好的身心。