如今，有很多女性為了家人的幸福不惜犧牲自己的事業(yè)，甘心在家里做一個(gè)全職媽媽。雖然看起來(lái)全職媽媽不會(huì)像在外打工那樣辛苦，但是她們的心理健康是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的。那么，全職太太的心病怎么解決?

　　解決方案之一：多重角色

　　全職太太往往會(huì)被認(rèn)為是女人上好的歸宿，但是，單一的角色其實(shí)更容易讓人厭倦。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，具有多重角色的女人，她的心理健康程度會(huì)處在一個(gè)更好的水平。比如同樣是職業(yè)女性，當(dāng)事業(yè)方面出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，已婚有小孩的女性會(huì)比單身女性應(yīng)對(duì)更好。同樣是婚姻或孩子出現(xiàn)問(wèn)題，有職業(yè)的女性要比沒(méi)有職業(yè)的女性應(yīng)對(duì)更好。多重角色不僅沒(méi)有增大壓力，反而會(huì)彼此成為緩沖。

　　擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，當(dāng)你對(duì)于已婚、有小孩這樣的角色感到厭倦的時(shí)候，除了職業(yè)女性的角色之外，你可以回到自己婚前的朋友圈子，扮演一個(gè)朋友的角色;你可以參與某個(gè)非盈利組織的活動(dòng)，扮演一個(gè)志愿者;你可以參加某個(gè)網(wǎng)上俱樂(lè)部，為自己的興趣愛(ài)好找一個(gè)出口;或者和老公暫時(shí)分開(kāi)，重享單身的自由……

　　扮演其他的角色需要時(shí)間，把老公的生日、孩子的家長(zhǎng)會(huì)時(shí)間排進(jìn)行事歷程一樣，把你的這些其他角色的需要也定時(shí)或不定時(shí)地排進(jìn)去，讓自己有機(jī)會(huì)，脫下賢妻良母的衣服，暫時(shí)逃離。

　　解決方案之二：享受假期，回歸自我

　　角色，是當(dāng)我們和其他人交往的時(shí)候產(chǎn)生的。當(dāng)我們和任何其他人在一起的時(shí)候，總是會(huì)有某種偽裝。譬如一個(gè)人開(kāi)始以為就自己在房間里的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)房間里還有一個(gè)人，第一反應(yīng)恐怕就是反省自己剛才有沒(méi)有什么不宜被人看見(jiàn)的舉動(dòng)。

　　已婚女性往往很少有單獨(dú)自己的時(shí)間，即使和丈夫沒(méi)有像連體嬰兒那樣形影不離，孩子也幾乎是我們的隨身行李。永遠(yuǎn)在別人的視線內(nèi)，自我中的有些部分總是會(huì)受到限制。

　　工作的人會(huì)有年假，做妻子或母親難道就不需要假期嗎?理直氣壯地讓自己獨(dú)自逃走，為自己放一個(gè)假，比如獨(dú)自外出旅行。當(dāng)我們可以徹底一個(gè)人的時(shí)候，才能徹底擺脫角色給我們的壓力，讓自己內(nèi)在的夢(mèng)想和激情重新煥發(fā)。

　　對(duì)于全職媽媽來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活中肯定有一些休閑的時(shí)間，而利用這些時(shí)間來(lái)多了解一些有關(guān)心理方面的知識(shí)，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的不良情緒，那么就對(duì)自己有很大的幫助。同時(shí)，還可以幫助自己處理好家庭成員之間的關(guān)系，讓家庭更加和睦。

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