現在人們普遍存在一種不良情緒，那就是煩悶。而在這種情緒的影響下，凡是做出的任何行為以及說出任何話都不是發自內心的。有的時候表現出來的就是既想做這件事也想做另一件事。這種情緒無疑會對心理健康造成不利影響。那么，怎么拋開煩悶的情緒呢？

　　美國芝加哥大學的一項研究表明，工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質卻使人們要面對或參與一種具有挑戰性并帶有技能與技巧的活動，于是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰性與刺激性的活動。

　　當然，也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。當人的才智越是超出了工作的需求，他就越會感到煩悶。在這種情況下，人們也不是無所作為的。你還可以設法把自己的能力與工作要求相符，或者干脆改換單位去做更適合自己的工作。

　　總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明、創造自己，使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒。

　　同樣的，在業余生活中要把自己的業余愛好及活動當做本職工作一樣來對待。現在有不少人，業余生活安排得單調枯燥，回家后就用看電視、讀小報、閑聊天來消磨時光，久而久之難免會感到乏味無聊。

　　我們不能總是從看他人的生活當中來活得一些樂趣，這樣的話，恐怕就參與不到正常的生活當中，結果就是別人越來越幸福，而自己越來越失落。所以說，要想解決煩悶的情緒，就需要讓自己的生活更加豐富多彩。

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