恐節日癥怎么辦？逢年過節是很多男女們最擔心的一件事情，除了家人的一些逼問之外，還有各種各樣的節假日壓力也會隨之出現，所以他們越來越抗拒節日，這也就是俗稱的恐節日癥，那么應該如何去解決這種問題呢?

　　圣誕、元旦、春節接踵而臨，越來越多的人開始感到節日的壓力。

　　“在節日集中的時候感到壓抑和被控制是常見的心理現象，而強烈渴望擁有一個完美的假日則會讓這種壓力變得更難承受。”美國心理學會的Katherine Nordal博士說。她認為，物質消費并不是節日精神的真正意義所在，節日的核心是家庭、團聚，而不是禮物和奢侈品。

　　美國心理學會(APA)提出下面這些小建議，也許能幫你阻擋節日壓力的沖擊，享受一段遠離焦慮的假日時光。

　　第一，留出空閑給自己。節日里難免要和其他人黏在一塊兒，但照顧好自己或許才是最應該做的——因為身邊的人也能從我們健康的狀態和輕松的態度中受益。一個人散散步、聽聽音樂、做做按摩，或者讀一本好書都是不錯的選擇。我們都需要時間來補充能量，通過放慢節奏獲得應對壓力的資源。

　　第二，多一些關懷給他人。人人都為經濟壓力所困擾的時候，我們仍然可以做些力所能及的事，比如為災區捐款或拜訪一個貧困的家庭等，這能幫助你正確看待自己目前的危機狀況。

　　“恐節日癥”的出現并不利于我們的心理健康，所以說想要更好的緩解這種問題的出現，那么首先就應該注重自己的心理健康保健，在平時生活當中注重減壓工作，這樣都是調整“恐節日癥”的方法。

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