快樂是一種心態，也是生活態度的所在。人人希望快樂的工作生活，可是煩惱又是無時無刻的影響著我們的心情，擾亂著我們的思緒，影響著我們的心理健康。如何化解煩惱成為我們的首要任務，心理專家給我們支招，幫助我們輕松化解煩惱。

　　1、增強自信 自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己：“我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎?”。以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。

　　2、自我勸慰“算了，算了”，不斷地自我勸慰;“不去管它了，此事到此了結，不再計較，”可以在心中反復地這樣安慰自己。甚至于來點兒阿Q精神，自言自語：“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德，我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今后決不再來往，就當我們不相識。”

　　3、迅速遺忘如果對傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海里驅逐出去，并且學會忘掉它，就像此事沒有發生過一樣。

　　4、學會宣泄在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。

　　5、尋找快樂， 在完成上述四項工作后，去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書報，做一樣平時十分喜歡做的事，尋找快樂，將一顆郁結的心舒展開來，恢復良好的心態。

　　6、離開現場 俗話說得好：眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者干脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。

　　快樂的人心態都是健康的，因為他們懂得如何去調節自己的內心，使自己保持一顆樂觀積極的心態，享受著生活帶來的樂趣，相反，那些煩惱多多的人，是不會感覺到幸福快樂的，只有拋開這些，才會感覺到生活的美好。