女性在懷孕的時候往往是最幸福的時期，如果放在幾十年前女性懷孕可以說是很幸福。但是，在如今，養一個孩子要花費巨大數目的金錢，要付出更多的心血，因此，很多孕婦在懷孕的時候心理健康就會出現問題，很容易抑郁。那么該怎么來正確的調解懷孕時的心態呢?

　　一 要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

　　照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量讓孕期心理保持愉快。

　　二 和你的配偶多多交流。

　　準媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關系更加親密。這樣當孩子降生時，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

　　三 和壓力作斗爭。

　　不要讓你的生活充滿挫敗感，要時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，幫助自己保持心神安定。

　　總而言之，孕婦在懷孕的時候萬萬不要無中生有的給自己和家人施加壓力，也不要抱怨丈夫，這樣會對胎兒不利。而這個時候，需要丈夫付出的多一些，要料理好家務而且要時刻的和妻子進行溝通，排解她心中的壓力，這樣才可以保證孩子能夠健康快速的生長。