現(xiàn)在，人們的壓力都很大，所以人們都極力的想要找到宣泄情緒的方法，這是有利心理健康。那么，孩子怎樣宣泄情緒呢?其實(shí)，也是有一定的方法的，就像大人們一樣，比如說把自己的心情寫下來或者是找別人傾訴。

　　1、找個信賴的人訴說

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式。如果孩子有情緒，就讓他直接表達(dá)出來。當(dāng)然，這里的“說”也要講究方式方法，不是讓孩子不分時間、不分地點(diǎn)、見人就說，而是要有計劃、有策略的讓孩子說。首先，你要給孩子創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你要給孩子找到一個他覺得安全的人，再讓他說。

　　其實(shí)，在孩子的心目中，有時父母并不是最安全的人，這個人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達(dá)完自己情緒后，你可以不認(rèn)同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認(rèn)同要重要的多。如此，孩子的情緒才能夠得到合理的宣泄。

　　2、記錄自己的心情

　　能直接說出來固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們在同齡人中表現(xiàn)的相對比較靦腆、害羞，不過，這并不影響他情緒的表達(dá)，我們可以讓他寫出來……相信從現(xiàn)在風(fēng)行的個人博客、微博中，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因?yàn)椋嗽跁鴮懙臅r候，不僅是一個記錄心情的過程，也是一個整理自己的思緒、讓自己潛意識里面的碎片完善、提升到意識的過程，在這樣的一個過程中，人們不僅可以記錄心情，同時也完成了對自己心路歷程的一個審視。當(dāng)一個人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時，他會對自己的處境、狀態(tài)清晰許多……所以，鼓勵自己的孩子多寫日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉(zhuǎn)化情緒，做好情緒管理的效果。

　　別人為孩子就沒有情緒，其實(shí)孩子們的情緒表達(dá)的更為直接，如果不能夠宣泄掉一些不良的情緒，那么對于孩子的未來有很不利的影響。建議當(dāng)父母的各位網(wǎng)友，要多多的對孩子進(jìn)行呵護(hù)，讓其能夠向你傾訴心中的不滿。