現在有很多人喜歡宅在家里，不愿意和外界接觸，而且還很害怕和別人接觸。這樣的人肯定是患上了社交恐懼癥，這是很嚴重的心理疾病，對于心理健康的損害是巨大的。那么，怎么才可以有效地治療社交恐懼癥呢?

　　1、蓮子銀耳粥

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營養豐富、進補保健(保健食品)，可作為陰虛體質、社交恐懼癥者的進補食品。

　　2、蓮子百合粥

　　原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。

　　做法：將蓮子洗凈、泡發，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

　　當然，治療社交恐懼癥不但要通過食物療法，最關鍵的就是你能夠配合心理醫生的治療，適當的吃一些藥物，多出去走一走，多和外界交流，只有這樣社交恐懼癥的癥狀才會得以緩解。同時，家人也要對這類患者予以關心和幫助。