暑期到了，不少家長會擔心孩子在暑期會沉迷網(wǎng)絡。沉迷網(wǎng)絡的危害是嚴重的，因此家長的焦急可想而知，但是即使如此，要預防青少年沉迷網(wǎng)絡也要用對方法。那么到底暑期要如何預防青少年沉迷網(wǎng)絡呢?

　　首先，要讓青少年認識到沉迷網(wǎng)絡會帶來哪些危害。專家認為長期沉迷刺激性的電腦網(wǎng)絡游戲，人高度緊張的時間一長，很可能導致“超限抑制”現(xiàn)象，使其電腦以外的“興奮灶”減少，所以在生活中，長期沉迷網(wǎng)絡游戲的人會對周圍事物淡漠甚至麻木，導致植物神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為易出汗、急躁、粗暴、激動甚至虛脫。同時，對于一些心臟不好、神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的人，刺激性電腦游戲極有可能成為誘發(fā)因素。

　　沉迷網(wǎng)絡的人，眼科疾病極為多發(fā)。長期面對電腦，就是長時間的近距離作業(yè)，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時，青少年沉迷網(wǎng)絡，正常的飲食規(guī)律被打亂，容易造成水分攝入量減少，而網(wǎng)吧環(huán)境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現(xiàn)酸、脹、痛等，長時間這樣容易引起結膜炎甚至青光眼，而過多地接觸電腦，也容易使人過早形成白內瘴。

　　上述只是沉迷網(wǎng)絡的多鐘危害中的兩點，家長不妨多了解相關內容，以便向青少年講述沉迷網(wǎng)絡帶來的種種不良影響。然后再想辦法幫助青少年控制上網(wǎng)，防治沉迷。下面我們來看看法國家庭的做法：

　　上網(wǎng)已成為法國孩子首選的娛樂方式，法國孩子上網(wǎng)大都在家里和學校。巴黎的每個區(qū)都有網(wǎng)吧，不過這些網(wǎng)吧對孩子的吸引力越來越小。因為，網(wǎng)吧大多是在咖啡館的基礎上增設的，是成年人聚會和游客上網(wǎng)的地方。

　　法國政府在刑法中規(guī)定：對傳播青少年色情圖像的人，判有期徒刑3年和4.5萬歐元機構罰款;對制作青少年色情圖像的人，判有期徒刑3年和7.5萬歐元罰款。學校則為家長提出可操作的建議，如將電腦安置在客廳里;經(jīng)常與孩子探討上網(wǎng)的技巧和經(jīng)驗，了解孩子的喜好和上網(wǎng)的基本情況。

　　學校也向學生提出建議，讓學生擁有自我保護意識，如不要隨意發(fā)送個人或家庭信息，不要輕信在網(wǎng)上與之聊天的陌生人，在網(wǎng)上看到不健康的東西，要立即關閉等。此外，家長還與孩子制定家庭公約，公約主要包括電腦放置的地方、每人每天使用電腦的時間及使用電腦與學習、體育鍛煉時間的分配等，而且雙方都要自覺遵守。許多法國專家認為，

　　如果孩子不能自律，任何技術性的和人為的強制措施對孩子的約束都不會完全有效。尤其是青少年，如果一味用強制手段限制上網(wǎng)，那么青少年可能會產生嚴重的逆反心理，對此，法國一個家庭的父母聽從心理專家的建議與孩子協(xié)商制定了一項使用電腦的家庭公約，由于公約里含有自己的承諾，孩子不但沒有逆反心理，而且還很自律。

　　有上述可見，如何預防青少年沉迷網(wǎng)絡，不僅需要家長的幫助，還需要學校和社會的重視和協(xié)助，這樣才能更有效的幫助青少年遠離網(wǎng)絡的侵害。當然，要真正預防和控制網(wǎng)癮，主要還在于青少年本身和家長，如果家長不知道怎樣幫助孩子預防和控制網(wǎng)癮，那么不妨向心理專家咨詢求助。