如何雕塑自己的心理情緒，情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產生的心理反應以及附帶的生理反應。我們平時比較常見的情緒，事實上都是個人的主觀體驗和感受，常常與心情、氣質、性格和性情以及環(huán)境的影響有關。

　　然而，如何雕塑自己的心理情緒，心理專家告訴我們———情緒就好像水，需要塑造或者稱之為雕刻。所謂雕刻，就是對情緒的管理，換句話說，就是修建和調整合理的河道，使情緒不至于泛濫，最好還能發(fā)下電。

　　情緒大致分為多少種，如何雕塑自己的心理情緒。在心理學的角度，情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性的反應，同時在生理反應上的評價和體驗。

　　如何雕塑自己的心理情緒，這些情緒的表現也可以加以歸納，如喜會表現為手舞足蹈，怒可能是咬牙切齒，憂則茶飯不思，悲會痛心疾首……行為在身體動作上表現得越強，就說明其情緒越強。

　　《心理學大辭典》中認為，“情緒是有機體反映客觀事物與主體需要之間的關系的態(tài)度體驗”，態(tài)度的結構包括認知、情感和行為傾向三個方面，如何雕塑自己的心理情緒，但這恐怕是將情緒和情感混為一談了，所以心理專家告訴我們，這可能是一個讓人混淆情緒和情感界限的概念。