心理減壓的方法是什么?心理問(wèn)題和身體健康問(wèn)題是緊緊相連的，尤其是現(xiàn)在隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們要面對(duì)的生活壓力也越來(lái)越大，如果心理健康問(wèn)題沒(méi)有保健好，那么對(duì)身體也會(huì)帶來(lái)很大的傷害。

　　隨著全球一體化進(jìn)程的加快，中國(guó)加入世貿(mào)后，企業(yè)面臨著境外資本集團(tuán)搶占中國(guó)大陸市場(chǎng)而演變的愈來(lái)愈烈的競(jìng)爭(zhēng)。與此同步的是對(duì)人的素質(zhì)要求越來(lái)越高，都市人的工作壓力不斷加大，工作節(jié)奏和生活節(jié)奏也在加快，稍不留神，就發(fā)現(xiàn)自己“掉隊(duì)”了。久而久之，很多職場(chǎng)人士感到緊張和疲憊，產(chǎn)生一系列身心疾病，所以，都市人更須學(xué)會(huì)心理減壓，樹(shù)立健康休閑意識(shí)。

　　學(xué)會(huì)適度“發(fā)泄”。工作中難免會(huì)受一些不平之氣，如被上司責(zé)怪或受同事排擠猜忌;生活中更少不了一些小摩擦。如果把不愉快的情緒藏著掖著，自個(gè)兒生悶氣，不加以宣泄和釋放，就會(huì)加重精神負(fù)擔(dān)，破壞人體平衡，導(dǎo)致免疫力下降，極易罹患消化性潰瘍、偏頭痛、高血壓和神經(jīng)衰弱等身心性疾病，惡劣情緒還被稱為癌癥的“催化劑”。

　　一些都市相繼出現(xiàn)“發(fā)泄吧”，讓都市人對(duì)模似人出盡心頭惡氣。其實(shí)這并不是一種科學(xué)的心理減壓法。有的人會(huì)選擇找心理醫(yī)生來(lái)宣泄心中怨氣，也有人則通過(guò)自我宣泄來(lái)緩解壓力，如找知心朋友傾訴、到無(wú)人曠野高歌或通過(guò)欣賞文藝節(jié)目來(lái)轉(zhuǎn)移情緒等等。這些都不失為省錢省時(shí)的好方法。

　　現(xiàn)在發(fā)達(dá)國(guó)家的人緩解壓力、調(diào)節(jié)身心主要途徑是旅游、度假、體育運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)，把自己疲勞的身心置于大海、森林、原野等，尋找回歸自然的愜意和人與自然的和諧。作為中國(guó)都市人可能未必有外國(guó)人充足的時(shí)間來(lái)瀟灑，但一種適合中國(guó)國(guó)情的健康休閑中心已被有眼光的企業(yè)家創(chuàng)建。

　　廣州市設(shè)立了中國(guó)保健全民健康俱樂(lè)部，目前又投入巨資建成廣州地區(qū)規(guī)模最大的健康休閑中心，將于今年10月對(duì)外營(yíng)業(yè)。在休閑中心，都市人會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，不用出城而能出塵，恍若置身于美妙的大自然，徹底地放松身心，而且還能享受一系列的健身美容娛樂(lè)活動(dòng)。

　　了解了以上的心理減壓和健康問(wèn)題的介紹，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)想要更好的保障自己的身體健康，那么心理上的壓力調(diào)節(jié)和宣泄是非常重要的，也提醒著我們當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的心理存在問(wèn)題的時(shí)候，必須引起重視。

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