人到中年，身體狀況逐漸下滑，人到中年邁過心理的四道坎，可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應付，還把年輕時的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。本期，《生命時報》請來心理專家，教你戰勝危機，讓你的中年熱情、瀟灑依舊。

　　人到中年邁過心理的四道坎1、信念危機

　　去圓當年心愿，人到中年邁過心理的四道坎，一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風光并沒讓他內心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

　　分析：美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創造力的生活。而人到中年，曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，會產生“找不到生命意義”的感覺，出現茫然和恐懼心理。因此，中年危機其實是來源于一種信仰危機。

　　事實上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風景。生活的內涵應該很豐富，并不限于事業家庭?？梢钥匆恍┱軐W、藝術方面的書，豐富精神世界。此外，多關注自己的內心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠足等，把年輕時來不及實現的心愿兌現，拓展人生的“寬度”。

　　人到中年邁過心理的四道坎2、親子危機

　　多陪伴別粗暴，人到中年邁過心理的四道坎。誰都不會相信，“笑傲天下”的王董事長，卻被一個15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業?？缮狭顺踔校⒆铀坪踉絹碓脚涯媪?，學習成績也越來越糟糕，家教換了好幾個都沒有改善。

　　分析：很多事業有成的中年人，理所當然地認為孩子應該“遺傳”自己的優良品質，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求、精心培養，甚至忽略了孩子的個性和特點。殊不知，無論工作能力多強，對任何人來說，養育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進的過程。

　　其實，對現在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經叛道”的方式引起關注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機會，邀請孩子的朋友到家里來，及時了解他跟什么樣的人來往。對于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

　　人到中年邁過心理的四道坎3、人際危機

　　用真心交朋友，人到中年邁過心理的四道坎。經常呼朋喚友、品茶飲酒，也時常瀟灑地打高爾夫、保齡球，甚至身著一身名牌看畫展、在收藏品拍賣會上品頭論足……可什么也不缺的趙先生卻常常覺得很孤獨，很多時候，大家在一起無非是為了談一筆大訂單、結交一個重要客戶。漸漸地，他對玩樂和朋友之間的邀約也提不起精神了。

　　分析：每個人要忙于自己的工作、生活，到了中年發現朋友圈子越來越小是很常見的現象。老朋友因為距離太遠、地位懸殊等，漸漸沒了共同語言、失去聯系;新朋友大多因為工作關系結識，沒有學生時代的清純，讓人難以完全信任。

　　美國心理學家泰瑞·阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對友誼的要求太高了。隨著年齡的增長，人的心態應該更加豁達，不要將“朋友”的標準限制得過高。一方面，比起更加忙碌的30多歲，中年人可以利用相對寬裕的時間，聯絡一些以前的老朋友、老同學，辦聚會、重游老校園等。另一方面，用接納的心態面對他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真心相對，都能成為互相扶持的好朋友。

　　人到中年邁過心理的四道坎4、情感危機

　　懂情調葆青春，人到中年邁過心理的四道坎。和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公把精力主要放在掙錢養家上。終于，兩個人都升到部門主管，孩子也到高中住校。然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味，自己已經好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和“閨蜜”逛街了。

　　分析：經歷了青春期的騷動、成年初期的熱情、事業的拼打和生活的挫折以后，中年人在情感上應該更成熟、穩重、有內涵。可此時面臨的誘惑會更多，特別是回想自己曾經的付出，會懷疑到底“值不值”，甚至升華為情感危機。

　　事實上，人到中年邁過心理的四道坎，家庭不是講究回報的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味?？梢赃m當地轉移生活重心，多花點心思在自己身上，讓生活更有情調一些，比如買點自己喜歡的衣服、看幾場喜歡的電影，讓愛人和孩子發現你依然美麗時尚，會給他們留下更加美好的感覺。